莊先生参加了競賽性馬拉松跑步，為了加強準備，便於一周前做了模擬超長跑練習。跑步翌日雖然仍能步行，但他覺得一雙小腿紅腫脹痛，醫生為他抽取血液 檢查肌肉酵素，發覺超出正常上限20倍，顯示腿肌受損，診斷為橫紋肌溶解症。幸莊先生情況尚屬輕微，而且逐漸恢復，並沒有發生併發症。

骨科專科梁家騏醫生解釋：「一般人腎功能正常，對於單次長跑運動引起的肌肉損傷，多能容忍並自然恢復。但如同時有潛伏性肌肉疾病，又或重複頻密訓練，便有可能引致肌球蛋白滲漏入血，嚴重的話會影響腎臟功能。」

跑步少有身體接觸，嚴重肢體創傷並不常見，但有些跑手會發現腳趾瘀傷，痛楚異常，而且趾甲會逐漸褪落，並不美觀。這是因為跑鞋不合適，再加上長程跑步引致趾甲下出血，在體積細小的腳趾造成過大壓力，令痛苦難以忍受。

趾甲下出血需紓壓

梁醫生說要紓緩痛楚並不困難，只要把趾甲用針或磨鑽穿幾個小孔，讓壓力得以宣洩便可解決問題。這個小手術一般可在診所施行，醫生會在局部麻醉下進行，病人毋須忍受鑽甲的痛楚。

跑手為了減少鞋的重量，便難免少了保護。梁醫生提醒：「摩擦損傷多出現於腳踭位置，跑步應保持腳部衛生，避免發炎。

摩擦損傷於上身亦會出現，衣服應避免用粗糙物料，初次跑手更應留意。」